健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年59回目。2日連続で体調スッキリ!

投稿日:2019年11月27日 更新日:

やっぱりいいよ、半断食。

朝は白湯のみ、日中は飲み物のみ、たまに頂き物の軽いおやつくらい、それで栄養満点の夕食。

やっぱり半断食をすると体調が整い始める。

逆に1日の食事回数を増やすと体調が崩れ始める。

今どき飲み物もバリエーションが豊富だから、小腹が減っても代用品で楽しめる。

スムージー、スープ、コーヒー、紅茶などなど。

やっぱりミネラルウォーターだけで日中を過ごすことが1番調子良いですが、いろんな飲み物で生活に彩りを入れて心の健康を促進するのもまた楽しいと思います。

2日連続半断食をしたら微熱も咳も治りました。

簡単に快調です。

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