健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年56回目。食べ過ぎ後の半断食はお腹空く!

投稿日:2019年11月19日 更新日:

週末は昼から沢山食べたなぁ、それにお酒も飲んだなぁ。

そんな次の日はお昼からお腹が空きます。

食べてしまうとすぐに体が覚えてしまって沢山食べたくなる。

人間の性質なんでしょう。

この1日、2日を越えればまた空腹感があんまり感じなくなる。

半断食習慣が壊れる原因の1つは飲酒だと思います。

飲酒で酔った時の暴食。

これでやられます。

この暴食を体が覚えて、翌日もすぐに食べたくなる。

飲酒からの暴食は本当にご注意、暴食した翌日午前中からガッツリ食べてしまったら負のスパイラルへ突入が確定したようなものです。

無駄食い、無駄飲みはだめ。

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