健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年51回目。北海道旅で乱れた内臓をリセット!

投稿日:2019年11月7日 更新日:

2泊3日の北海道家族旅。

美味しいものをたらふく食べました、美味しいお酒もたんまり飲みました。

それでも意外と肥えてない。

日頃の半断食習慣のおかげかなと思います。

自宅で腹筋、背筋、腕立てを毎日20回だけやっているプチ筋トレの効果もあるかもしれませんが、半断食を始めてからの方が明らかに内臓ダメージが少なくて、回復も早いです。

そう思うと楽しみたい時にはしっかりと美味しいものを食べて飲んで満足出来ます。

たくさん回数を食べた翌日はすぐにお腹が空いてしまいますが、忙しく日中を過ごして朝食と昼食をスルー。

半断食を2日連続、3日連続と繰り返せばまた空腹感を感じなくなります。

健康管理をしながらも、本当に飲食を楽しみたい時に楽しめるように半断食の習慣はとても良い習慣です。

続けていてデメリットはまだ感じたことがありません。

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