健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年49回目。3日連続の半断食、飲酒翌日で腸内環境も早く整います。

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3日連続の半断食。

お酒を飲んだ翌日も半断食がとても調子が良いです。

どうしてもお酒を飲むとおつまみもたくさん食べてしまうので翌日は内臓が疲れた感じになります。

そんな時も翌日の朝、昼と食事を抜くと腸内環境の回復が早いです。

もちろんミネラルウォーターで水分補給はしますが、食事を摂らない、これで内臓を休めます。

そして夜は普通に食べて早く寝る。

お酒を飲んだ翌日は半断食で早めの回復が調子良いです。

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