健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年47回目。空腹時間で流行りの風邪ももらいません、風邪対策に効果絶大!!

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写真は毎度のうんこ君です。

朝食、昼食を食べないで、自宅で夕食の一食。

こんな半断食を続けているとうんこ君もスッキリ、サラッと出ます。

腸内環境が整うのです。

半断食をしていると食べている総量も減るのでうんこ君の量自体も減ります。

続けて半断食が出来る様になると、こんなに拭かなくてもお尻がキレイなうんこ君がおじさんでも出せるのか!って小さな感動が得られます。

そんな生活をしていると腸内環境の影響で免疫力も上がり、更に空腹時間が長いために体が余計な疲労をしないで回復に専念出来る状態になる。

そうすることで風邪が引きにくくなるってお話。

元々病弱で風邪もよく引いていた自分ですが、こんなにも風邪を引かなくなったのは初めてです。

寒暖の差が大きくなるこの秋口、世間ではマスクをしている人が一気に増えました。

喉が痛い、熱がある、咳が止まらない、みんな風邪さんです。

こんな時期は間違いなく自分も風邪をもらっていたのに、全然大丈夫。

ちょっと体調を崩しそうだなって思った時にはすぐに半断食。

朝は絶対に食べない、昼食も最低週2回以上は食べない、そして夕食は極力自宅で栄養のあるもの。

ご飯とパンは食べない。

出来ればおやつも食べないことがベストですが、自分はご飯とパンを食べない代わりに食後のお茶タイムは奥様とおやつをお供に食べています。

そんな半断食は簡単で風邪対策に効果絶大なのでとってもおすすめ!

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