健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年45回目。ついついお昼食べ損ねて半断食、慣れてお腹が空きません。

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デスクワークの日は半断食。

でも今回はお昼に一緒に外出する人がいたので昼飯を食べようと思っていました。

ところが立て続けに業務が入る。

気が付けばお昼も過ぎていて、そのまま昼飯抜き。

デスクワークの日は昼食を食べない習慣が付いていて、空腹感が気にならなくなっていました。

そして夕方はちょっとした軽く飲み。

そこで怖かったのが、昨晩から何も食べていないのにそんなに空腹感を感じていなかったので、そのままビールをジョッキ半分まで飲んでしまいました。

なんか酔うなぁと思ったら完全な空きっ腹にお酒。

これは気を付けないといけません。

半断食に慣れ過ぎて、空きっ腹なことを忘れている。

空きっ腹でビールやらカフェインやらを大量に摂取しないようには気を付けましょう!

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