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半断食日記(一日一食)、2019年44回目。秋口、寒暖の差が大きくなった季節の変わり目、体調管理に半断食が効果的!健康維持に半断食習慣が絶対におすすめ!!

 
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とと(父ちゃん)として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。
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日に日に冬が近づいてくるこの季節、夏が終わって秋。

なんとなく寂しく、切なくなりつつも、過ごしやすくて好きな季節。

体調的には寒暖の差が激しくて体調を崩し易いです。

街中、職場でもマスクをしている人がかなり増えました。

そりゃ風邪も引きますよね、自分も毎年、毎シーズン、体調を崩していました。

そんな病弱な自分が今では一年中風邪をひかなくなりました。

引きそうだなぁと思っても風邪で寝込むまでもなく回復。

その健康管理の秘訣は間違いなく『半断食』、朝、昼を食べないで夕食の一日一食。

毎日やらなくてはいけないという無理をするのではなく、一週間で最低二日、出来れば五日くらい半断食をするという、一週間サイクル。

この半断食習慣を始めてから明らかに風邪をひかなくなりました。

体調を崩しそうだなぁと気がついたら、即座に断食。

即やると言っても、ただ食べ物を食べないだけの健康法なので何も急ぐことはありません。

口に食べ物を放り込まない、ただこれだけで風邪を引かなくなりました。

空腹時間が長くなるに連れて鼻水は止まり、喉の痛みも良くなる、または最低でも維持して悪化はせずに快方に向かう。

お金も手間もかからないで、過去最高に効き目がある健康法です。

一日一食の夕飯は奥様の手料理で好きなものを食べます。

ただ、アボカドと豆腐となんか葉っぱの入ったサラダにオリーブオイルをたっぷりかけたものと、食事の締めに納豆を1パックは毎夕飯の基本パターンです。

その他はなんでも食べます、家族と一緒です。

お米とかパンとかは基本的に食べないですが、食べたい時は無理せずたまには食べます。

でもお米もパンも食べない方が健康維持には効果がありますので、極力食べない方向で考えた方が健康維持の効果は高いです。

現代人は単純に食べ過ぎなんですね。

ただそれをやめただけで健康が戻ってきます。

自分の病弱は欲張りで食べ過ぎの贅沢病でした、、、。

健康維持の方法として半断食の習慣は絶対にオススメです!!

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