健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年39回目。3日連続でスッキリ継続、季節の変わり目も体調崩さず乗り切れます。

投稿日:

3日連続で一日一食の半断食が続いています。

日中と朝晩の気温差が大きくなるこの秋口、みんな体調を崩します。

自分も例外無く毎年体調を崩していました。

それが半断食を始めてからというもの、体調が崩れません。

確実に半断食は体調管理に役立ちます。

健康に良い物をたくさん食べるのは逆効果でした。

健康のために空腹時間を長く取ることが体調管理に絶大な効果を発揮しています。

ただ食べないだけなので地味ですが、これはかなり健康維持に効果有りです。

半断食、空腹時間を長く取る習慣は絶対にオススメ。

あらゆるアレルギーも治ります。

そして夜も早く寝て、翌朝早く起きる。

とっても快調です。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

おじさんの節酒日記。(一人酒の禁酒)。懇親会。2019年16回目のお酒、in武蔵小杉。

会議の後に懇親会、その後にちょっと飲み会をしました。 純粋に楽しかったです。 ただどこまで素で良いのか、他の人に迷惑が無いのか、そんなことを気にしてしまいます。 ちっちゃいことを気にした方が良いのか、 …

内臓疲労を侮るなかれ!!!

なんか疲れが取れないなぁ、そう思ったら内臓疲労がないかも疑ってみましょう。 単純に睡眠不足であったり、季節の変わり目で体に負荷がかかっていたり、低気圧が影響していたり、久々の運動で好転反応が出ていたり …

飲酒2020年24回目、家でロング缶2本がちょうどええ。

写真は350ml缶ですが、飲んだのはロング缶2本。 そんくらいがちょうどええ。 翌日に響かず、その日も酔いが回る。 自分のちょうどええ、を知ることは大切。

トミーズのミックスナッツがコスパ良い!

健康管理の一つとして、おやつが食べたくなったらスナック菓子やスイーツを食べないでミックスナッツを食べるようにしています。 いろんな健康本で紹介されているのでおやつとしてナッツを食べている人は結構多いの …

早寝早起きで心も体も健康習慣、早朝の時間で先にやりたいことをやる!!

今年初めに早寝早起きを早めて行って、辿り着いた四時台起床の生活。 1日は24時間、これはみんな平等に与えられた財産です。 平等に与えられたけれど、その使い方、質はマチマチ。 個人によってです。 いろん …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細