健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年38回目。2日連続の半断食でスッキリ快調!

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連続で内勤デスクワーク。

そうなるとお昼を1人で過ごせるので、今回も無駄な昼食を食べなくて済みました。

とってもスッキリ快調。

腸内環境も整って快腸。

腸内環境が整うと体調がやっぱり良いです。

朝は白湯のみ、昼食はレギュラーコーヒー一杯のみ、夕食は自宅で楽しむ。

最高に快適な生活です。

そんでもって、誰かと一緒の時だけ昼食を楽しむ。

食べることを楽しむというよりも、人と一緒に過ごす時間を楽しむ。

人と一緒に食事を味わい、経験を共有する。

とってもバランスが良い生活習慣です。

夕食一回の半断食は週に最低2日間はやると調子が良く保てる感じです。

2日連続で一日一食の半断食、お金も時間も有効活用出来て、心も体も調子が整います。

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