健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年36回目。お腹にたまるガスもスッキリ解消!!

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お腹がゴロゴロ。

オナラもプープー。

そんな時ありませんか?

私はあります。

どんな時か?って、大体がジャンクな油を摂取した次の日。

先日はジャンク寄りな焼肉ランチをたらふく食べて、夜は居酒屋でジャンク唐揚げをたくさんいただきました。

やっぱり翌日はお腹が張ります。

便意かなぁと思ってトイレに行くと、プースカプーとガスが出ます。

とても不快感です。

一日一食の半断食を始めるまではこんな日はよくあることなので気にしませんでしたが、半断食を始めたらスッキリ解消!

このお腹が張る感じ、オナラがプープーな感じは生活習慣病だったんだとやっと気がつく事が出来ました。

やってしまったことはしょうがない、食べてしまった物はお返し出来ない、なので早速翌日は半断食をやりました。

朝はいつも通りに白湯を少々、お昼はドリップコーヒーを一杯、あとは自宅で奥様の手料理の一食。

この自宅の夕食はたくさん美味しく食べちゃいます♪

一回の食べる量よりも、空腹時間、食べ物を食べない時間をどれだけ長く確保出来るかがポイントです。

これは間違いありません。

一回の食べる量を減らしたこともありますが、私は確実に一日一食の方が効果有りでした。

その一回がたとえドカ食いだとしても、一日一食が効果大。

確実な体験結果です。

そんなこんなで半断食で健康管理をしています。

オナラプープーもおさまりました。

 

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