半断食日記（一日一食）、20回目。夏休み明けの平日に2日連続。ベスト体重へ戻る。ただ一食でもドカ食いはNG。

しっかり太った夏休みを終えて、仕事2日目。

昨日に続き、2日連続の半断食、一日一食が出来ました。

体の外も中もスッキリ、10代の頃と変わらないくらいのベスト体重までサクッと戻りました。

今朝も南部鉄器の鉄瓶で沸かした白湯のみ、昼も抜いて低血糖対策の砂糖ミルク入りのコーヒーと紅茶、夕飯はドカ食いをしてしまいましたが基本的に自宅でいつものパターンです。

半断食を生活習慣に取り入れてから体調維持がとても楽に、簡単になりました。

ただ一日一食にしたからと言ってその一食をドカ食いしてはダメです。

パンやご飯は食べない方が良いです。

人間は一日一食でもこんなに健康で生きていけるのであれば、何となく1人でも食べていた朝食と昼食は何だったんだろう？と思ってしまいます。

とにかく一日一食の半断食のおかげで快調キープです。