★健康管理

半断食日記(一日一食)、16回目。朝は鉄瓶で沸かした天然水白湯、昼は砂糖ミルク入りのコーヒー、夜は自宅でいつものメニューのみ。もはや痩せはしませんが、腸内環境が整って体調はスッキリ。

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最近、一日一食の半断食が結構出来ています。

朝はいつも通り南部鉄器の鉄瓶で沸かした天然水白湯、自宅にいる時はこれが朝の鉄板メニューです。

これ以上快適な朝メニューはありません。

昼は一人で過ごせたので、本日抜けました。

低血糖対策に砂糖ミルク入りのホットコーヒーを軽く一杯のみ。

夜は早めに帰宅して、いつものアボカド、豆腐サラダに生わかめ、パプリカを入れて、たっぷりのオリーブオイルに軽く醤油で味付け。

メインは豆腐ハンバーグ、それに舞茸と大根のお味噌汁、鯖の水煮、締めで納豆です。

いつも通りですが、とっても快適な半断食日です。

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