健康管理

半断食日記(一日一食)、ちょっとあやしい31回目。お菓子はたくさん食べても食事は夕食だけ、それでもリセット感あり!

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一日一食、夕飯だけの半断食が久しぶりです。

最近は仕事も一人行動が少ない日々で、毎日昼食も食べてしまっています。

それも外食、居酒屋ランチみたいなところばかり。

そうこうしているとやっぱり体調が崩れ始めます。

ちょっとハードな日々を過ごすだけで、先ずは鼻炎。

鼻水タラタラ、これで体力と集中力を奪われてダルダルになります。

体調を戻すには半断食が最良の方法と体感しているので、東海4県旅の途中ですが早速半断食。

朝食無料でももちろん朝は食べません、昼食を家族で食べに行っても私は食べません。

ただ旅の思い出ということで、ご当地おやつはいただきます。

ちょっとあやしい断食ですが、食事は夕食だけです。

それにご飯を食べることも体調を崩す原因でした。

食事は一日一回で本来は十分、それで腸内環境が整えば体調も整う。

気を付けよう。

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