健康管理

半断食は飲み過ぎ予防にもなる!

投稿日:2019年12月18日 更新日:

健康維持のために半断食の習慣がとても効く。

効果はいろいろありますが、しっかり習慣化出来てからは飲み過ぎの予防にも役立っています。

どう予防されるかと言うと、朝昼と食事を抜いて、夜の酒席がその日で初めての食事となった場合、一番気を付けなくてはいけないことが完全な空腹時の飲酒。

胃が空っぽでアルコールを入れたら体へのダメージが大きく、酔いも早くて危険。

だからこそ半断食をした日は1杯目のお酒をとてもちびりちびりと飲み始める。

つまみが出て、食べて胃腸がちゃんと動き始めてから飲む。

どれだけ初めのお酒を飲むペースが抑えられるかが健康のためになる。

そうでないと健康のためにやっている半断食のせいで体を壊しますので、お酒をゆっくり飲み始める習慣がついてきました。

それでも後半で飲み過ぎることはもちろんありますが、お仕事の酒席など、時間が限られた場面では総アルコール摂取量は比較的抑えられる。

これで飲み足りないと自ら二軒目に行かないことだけ注意です。

半断食習慣は何かと健康管理に良い効果があります。

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