★健康管理

半断食はお水がお供。やっぱり飲み物はミネラルウォーターが美味しい。結局水です。

投稿日:

昨日のお昼は仕事でお好み焼きを食べました。

夜は立ち食いそば屋で肉そば、ついつい目の前にあるおにぎりに誘われて、追加でこんぶのおにぎりを1個。

やっぱりパン食べたいなと、セブンイレブンでとんかつサンドイッチとたまごのサンドイッチを一つずつ。

完全に食べ過ぎです。

お一人様だったので、一人酒の禁酒中な今はお酒を控えました。

その分、食べ過ぎちゃいました。

暴飲暴食は避けられましたが、完璧な暴食です。

でも唯一の救いは時間が夕方5時前と早い時間だったこと。

朝食は全く食べない習慣が出来上がっているので、長い空腹時間で回復は早そうだとの算段はありました。

暴食はここでストップして、あとはひたすらミネラルウォーターのみ。

やっぱり水が一番美味しいです。

半断食中はいつもミネラルウォーターを側に置いています。

食べ物は口に入れない分、ミネラルウォーターは小まめに飲むようにしています。

この生活に慣れてしまうと、ミネラルウォーター意外を飲みたい欲求がかなり減りました。

たまにリフレッシュでブラックコーヒーを飲む程度。

あとは朝と昼の食事を抜いて、完全な空腹で夜の酒席がある場合はスムージーくらい飲酒前に飲んだ方が良いのかを考え中くらいです。

むしろジュースなどの飲み物を出来る限り避けたい、飲みたく無いと思ってしまうようになりました。

結局はミネラルウォーター、水ですね。

-★健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

おじさんの節酒日記。(一人酒の禁酒)。夫婦で晩酌会。2019年9回目のお酒、in自宅。

2019年9回目のお酒は、約2年振りの夫婦で晩酌。 長年奥様は妊婦、授乳、とお酒を飲めない環境でした。 上の子の授乳が終わって、ちょっとお酒を飲み始めたところで、下の子と、奥様は長年ほとんどお酒を飲ん …

no image

ちょっとした食べ過ぎ飲み過ぎも1日から2日で体重、体調を戻せる様になりました。ポイントは半断食と運動と睡眠。

最近出張続きでちょいと食べ過ぎ、飲み過ぎが続きました。 気がつけばすぐに体重が3キロ増。。。 おじさんは代謝が悪くて直ぐに増量しちゃいます。 直ぐに増量するのに、なかなか戻らない、なかなか体型維持が大 …

1日1食の半断食2020年5回目。やっと出来た週末の半断食!

30代後半から調子の良い半断食習慣。 平日の昼食を食べるようになってなかなか出来なかった半断食が週末に出来ました。 仕事に没頭すると半断食はやり易い。 暇だと何か口に入れたくなる。 健康のためにも仕事 …

節酒日記(一人酒の禁酒)、7回目の飲酒。同僚と岡山にて。

昨夜は岡山で食事がてらの飲み。 仕事の同僚と2人で久々にゆっくり。 赤提灯に誘われて焼き鳥屋へ一件、そして以前飛び込みで入ったバーへ二件目。 今やっている仕事を理解し合えるパートナーとお互いゆっくりと …

2020年-健康的な食生活チャレンジ、お酒無し60日目、お菓子無し59日目。

週末の金曜日。 お酒を飲みたいところですが、無駄食い無駄飲みをしない健康習慣のために久々にお菓子もお酒も無し。 やればできるもんだ。

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細