健康管理

半断食はお水がお供。やっぱり飲み物はミネラルウォーターが美味しい。結局水です。

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昨日のお昼は仕事でお好み焼きを食べました。

夜は立ち食いそば屋で肉そば、ついつい目の前にあるおにぎりに誘われて、追加でこんぶのおにぎりを1個。

やっぱりパン食べたいなと、セブンイレブンでとんかつサンドイッチとたまごのサンドイッチを一つずつ。

完全に食べ過ぎです。

お一人様だったので、一人酒の禁酒中な今はお酒を控えました。

その分、食べ過ぎちゃいました。

暴飲暴食は避けられましたが、完璧な暴食です。

でも唯一の救いは時間が夕方5時前と早い時間だったこと。

朝食は全く食べない習慣が出来上がっているので、長い空腹時間で回復は早そうだとの算段はありました。

暴食はここでストップして、あとはひたすらミネラルウォーターのみ。

やっぱり水が一番美味しいです。

半断食中はいつもミネラルウォーターを側に置いています。

食べ物は口に入れない分、ミネラルウォーターは小まめに飲むようにしています。

この生活に慣れてしまうと、ミネラルウォーター意外を飲みたい欲求がかなり減りました。

たまにリフレッシュでブラックコーヒーを飲む程度。

あとは朝と昼の食事を抜いて、完全な空腹で夜の酒席がある場合はスムージーくらい飲酒前に飲んだ方が良いのかを考え中くらいです。

むしろジュースなどの飲み物を出来る限り避けたい、飲みたく無いと思ってしまうようになりました。

結局はミネラルウォーター、水ですね。

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