最近、健康的な生活習慣が崩れていました。
お腹にガスは溜まるし、鼻炎は起こりそうになるし、疲れ易いし、太るし。
健康のために気にしている睡眠と食事と運動のバランスが崩れていました。
運動のサーフィンはおサボり、食事は回数も増えたり、余計な物を食べ過ぎたり、お酒を無駄に飲み過ぎたり。
あっという間に昔の不健康時代に向かい始めました。
そんな時にやっぱり効くのが半断食。
習慣になっていると朝食抜き、昼食抜きは全然辛くありませんが、回数も量も増やすとそれはそれで直ぐに慣れてしまいます。
それは自己責任として、また始めは辛くてもちゃんと朝食を食べない、そして昼食も誰かと一緒の時以外は食べないように気を付けます。
久々だと辛いですが、一旦乗り越えると心と体のコンディションがとっても良い状態に戻ります。
そして運動のサーフィンもちゃんと週に1回は楽しむ。
そして仕事もしっかりやりたいことを楽しむ。
そうするとしっかり眠れる。
半断食で余計な内臓活動をしない分、良く眠れて、疲れにくい。
体型もスッキリ戻ると、お気に入りの洋服も気持ち良く着れる。
体のコンディションが良いと、心のコンディションも整い易くなります。
最近、そのキッカケは半断食です。
