健康管理

冬の運動不足。寒いし、波無いし、1ヶ月位サーフィンに行っていません。スノボもお金かかるしなぁ。睡眠、食事、運動のバランスが崩れる冬。

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運動不足です。

冬はどうしても運動不足になりがちです。

だって寒いんだもん。。って感じで運動不足。

健康の3本柱、睡眠、食事、運動。

睡眠は寒いながらも、いつも通り就寝して、いつも通り早く起床する習慣は継続出来ています。

無駄に一人でお酒を飲むことを辞めたので、寒くても順調に出来ています。

そして食事も奥様のお陰で、健康的な食生活を過ごせています。

最近はちょっと食べ過ぎな時がありますが、何とか体重もキープ。

ジャンクフードを食べ過ぎると鼻炎が出たり、やっぱり体調が崩れそうになる。

食べ過ぎはほんと注意。

特に外食の食べ過ぎは注意。

そして一番問題なのは運動。

寒さを感じない春、夏、秋はサーフィンへのモチベーションが高く、サーフトリップも含めて運動不足になりにくいのですが、真冬は着替えも寒いし、どうしてもちょっと億劫になる。

成人式過ぎてから3月頭くらいまでは湘南といえども寒いですよね。。。

そんな時に、先日10数年振りのスノーボードに行って、家族みんなとても楽しかったのですが、スノボはどうしてもお金がかかる。

経済的な理由で、サーフィンよりもちょっと気持ちにブレーキがかかる。

道具を持っていないので、家族みんなレンタル。

それにリフト代。

もう少し道具を揃えて、少しでもランニングコストをかけずに回数を行きたいなぁとは思っています。

ただ、投資する金額に対して、出来る期間は短い。

いろんなやりたいことがありますので、家計のバランスを保つために、スノボばっかにお金はまだかけられないです。

子供達がやる気なのに、勿体無い気もします。

自分も楽しいので、冬はスノボ、春夏秋はサーフィンを基本運動習慣としていきたいなと思う今日この頃です。

睡眠、食事、運動、一つでもバランスが崩れると体調がベストでは無くなることを実感する真冬です。

あー楽しく運動したい。

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