★健康な毎日を過ごすために★

冬の運動不足。寒いし、波無いし、1ヶ月位サーフィンに行っていません。スノボもお金かかるしなぁ。睡眠、食事、運動のバランスが崩れる冬。

投稿日:

運動不足です。

冬はどうしても運動不足になりがちです。

だって寒いんだもん。。って感じで運動不足。

健康の3本柱、睡眠、食事、運動。

睡眠は寒いながらも、いつも通り就寝して、いつも通り早く起床する習慣は継続出来ています。

無駄に一人でお酒を飲むことを辞めたので、寒くても順調に出来ています。

そして食事も奥様のお陰で、健康的な食生活を過ごせています。

最近はちょっと食べ過ぎな時がありますが、何とか体重もキープ。

ジャンクフードを食べ過ぎると鼻炎が出たり、やっぱり体調が崩れそうになる。

食べ過ぎはほんと注意。

特に外食の食べ過ぎは注意。

そして一番問題なのは運動。

寒さを感じない春、夏、秋はサーフィンへのモチベーションが高く、サーフトリップも含めて運動不足になりにくいのですが、真冬は着替えも寒いし、どうしてもちょっと億劫になる。

成人式過ぎてから3月頭くらいまでは湘南といえども寒いですよね。。。

そんな時に、先日10数年振りのスノーボードに行って、家族みんなとても楽しかったのですが、スノボはどうしてもお金がかかる。

経済的な理由で、サーフィンよりもちょっと気持ちにブレーキがかかる。

道具を持っていないので、家族みんなレンタル。

それにリフト代。

もう少し道具を揃えて、少しでもランニングコストをかけずに回数を行きたいなぁとは思っています。

ただ、投資する金額に対して、出来る期間は短い。

いろんなやりたいことがありますので、家計のバランスを保つために、スノボばっかにお金はまだかけられないです。

子供達がやる気なのに、勿体無い気もします。

自分も楽しいので、冬はスノボ、春夏秋はサーフィンを基本運動習慣としていきたいなと思う今日この頃です。

睡眠、食事、運動、一つでもバランスが崩れると体調がベストでは無くなることを実感する真冬です。

あー楽しく運動したい。

-★健康な毎日を過ごすために★

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

夜にお酒を飲まないと、やっぱり睡眠の質がいい!!一人酒の禁酒いい感じ。ついつい自分に甘くなってしまいがちですが、ルールを作って記録を残すことで継続し易い。快適節酒習慣。

健康で充実した1日を過ごし続けるために、今年初めに自分で決めた『一人酒の禁酒』。 仕事だとか、人付き合いとか、今は完全禁酒がなかなか難しいので、要は節酒しようと考えて決めた今年のルール。 まだ半月だけ …

no image

座り過ぎは良くないです。

快適に移動するために通勤電車でグリーン車を使ったり、追加料金を払って必ず座れる電車に乗ったりしていましたが、座り過ぎも良くないなと近頃思います。 仕事内容にもよりますが、通勤電車も座って、仕事も座って …

【読書】『移動力』長倉顕太(すばる舎)を読んで。この本で自分が変わり始めました。

『移動力』長倉顕太(すばる舎)を読みました。 この本がきっかけで自分が変わり始めました。 明らかに自分自身で分かるくらいに変わり始めました。 読んで本当に良かったです。 この本との出会いは、いつも立ち …

no image

お酒を飲んだ後の食べ過ぎにご注意。1日1食にしても就寝前のドカ食いはダメ!

最近やっている1日1食の生活。 お一人様の時は夕食のみ、空腹時間を長く取って体調を整えています。 朝食は完全に食べない、昼食は誰かと一緒に食事する時だけ食べる、そんな生活です。 この生活に慣れて、たま …

no image

節酒日記(一人酒の禁酒)、飲酒16回目。打合せ後に4人、in新宿。

お酒は久々。 コスモポリタンになりたいなぁ、と思ったら無駄にお酒を飲まなくなりました。 今日は横浜から来てくれた方々と打合せの後に一軒飲みに行きました。 みんな色々あるんだなぁとつくづく感じました。 …

翻訳

お父さんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細