★健康な毎日を過ごすために★

冬の朝でも早起き気持ちいい。睡眠・食事・運動の生活習慣を正したら、寒くても朝が辛く無くなって来ました。空もきれい。

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寒い冬って起きることが辛いですよね?

いやー苦手でした。

でも生活習慣を変えれば、そんなに辛いものでは無くなりました。

確かに寒い時期は布団から出にくいですが、それは質の良い睡眠がとれていない時、健康的な生活が送れていない時だけでした。

睡眠、食事、運動の3本柱をしっかり整えて生活すると、スッキリ疲れが取れるので寒くても布団に居続けたい気持ちがかなり薄まりました。

全然起きれます、全然布団からサクッと出られます。

むしろ冬は空気が澄んでいて、外の景色がきれいで、気持ちが良いです。

寒さが苦手ですが、四季のある日本、せっかく日本に住んでいるのだから冬は冬で楽しんじゃった方が良いですね。

冬の朝も気持ちいいな。

朝焼けの空もきれいです。

-★健康な毎日を過ごすために★

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