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子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

家族みんなが自由で平和な生活を送るために、平凡サラリーマン生活から抜け出すべく経済力アップに日々精進しています。

小心者で怠け者な性格のくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っています。

レベルの低い平凡なおじさんながらも、経済的自由を目指していろんな仕事を楽しみながらチャレンジ。
ほんの少しでも人に価値を与える、人の役に立つブログ ("Give" blog♪)になれば嬉しいです。

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健康管理に毎日の朝ヨガ習慣。

健康こそ最大の財産。

何よりも人生で優先するべきことは健康管理。

その健康管理の3本柱は睡眠、食事、運動。

その中で運動が1番習慣を作りにくいと感じる人も多いのではないでしょうか。

毎日決まった時間に寝て、起きることは出来て、食事も最低限のコントロールが出来ても、毎日の運動となるとなかなか習慣化出来ない。

何でかと言うと、その習慣が無くても生きていけるから。

人間は寝ないと死んでしまいますし、食べないと死んでしまいます、でも運動をしなくても死にはしません。

生きるために必ず必要なことは必然的に習慣になりますが、そうでないことは難しい。

そんな時はとにかくハードルを下げましょう。

毎日ランニングをするとか、毎日10,000万歩以上歩くとか、そんな高いハードルにしてしまうと、体調や天候によって習慣が途切れてしまいがちです。

そこでこれは始めてよかったなと思う運動がヨガ。

今となっては一般的ですが、実際のところどんなものかを全然知りませんでした。

でもヨガとYouTubeで検索すればたくさん出てきますし、簡単な内容ですと、本当に手軽なストレッチという感じです。

習慣化しやすいタイミングといえば朝。

朝ヨガでYouTube検索をすれば色んな動画が出てくるので、ここでおすすめなのが無理せずに10分以内の本当に手軽な内容。

これだと多少寝不足で合ったり、疲れが残っていても毎日継続しやすいですし、朝の貴重な時間としても短い時間で済むので毎日の習慣にしやすいです。

余裕があれば寝る前の夜ヨガも良いですが、睡眠、食事と同じように毎日の習慣にするのであれば朝ヨガが絶対におすすめ。

体だけでは無くて、気持ちもスッキリしますし、快調な1日をスタートさせられます。

健康管理に大切な運動は毎日の朝ヨガ習慣、特に10分以内の内容を基本とすることが継続しやすくておすすめです。

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この記事を書いた人

子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

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