健康のためにストレッチは大切。睡眠、食事、運動、どれも大切。その中の運動もスポーツだけではなくて、日々のストレッチが健康を整えて保ちます。

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儀武 平和

とと（父ちゃん）として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。

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良く寝て、良いものを必要最低限食べて、しっかり運動をする。

そんなことを意識して、心と体の健康を保っています。

ストレスも少なく、比較的充実した日々を送れている方だと思います。

この中で運動の部分は自分が楽しい、やりたい！って思えるスポーツを続けることが良いと思いますが、それだけでは日々の生活には取り入れ難いです。

どうしても休日だけ、余裕がある時だけになり易いです。

だから、日々自宅で筋トレをやっている人も多いと思いますが、ストレッチもちゃんとやっていますか？

自分は全くやっていませんでした。

体、筋肉に負荷をかけることしかやっていなかったのです。

自宅に帰ってから夜にやる筋トレ、そして週末に趣味のサーフィン。

でも人間は日々活動しているので、ストレッチで体を伸ばしておくことも大切な運動になるようです。

体を伸ばして、解しておく、そうすることで、今まで通りの１日が変わります。

体が良く動く、代謝が良くなる。

だから少しでもストレッチも日課に入れると良さそうです。

そう言えば、高齢者の運動ってストレッチメインのイメージですよね。

一緒なんですね。

とりあえず体を毎日伸ばしてみよう。