健康管理

健康、旅中の食生活。

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旅の疲れと食生活の乱れで口内炎と肌荒れが治りません。

今回の旅は6泊7日。

旅でいつものベストコンディションを維持出来ていないのは、まだ旅慣れていない証拠。

では食生活をどうしたら良いか?

基本は食べ過ぎないこと。

あとは自宅中心の生活と切り離して考えることが大切だと思いました。

旅専用の健康的な食生活。

食生活で健康を維持する上の基本は半断食。

通常の食生活は朝と昼を抜いて夕食のみ。

これは仕事の会食などが入ることも多いので夕食のみにしています。

あとは誰かと一緒なら昼食も食べるときはあります。

ただ、朝食は食べません。

これを旅の時も全く一緒にする訳では無くて、例えば旅中は昼食を食べないなど、旅のスタイルに合わせてちゃんと空腹時間を作ることがやっぱり大切。

あとは野菜不足になりがちなので、ホテルの朝食で毎朝サラダを投入する。

それ以外は旅先のご当地メニュー、地元のお店に行って食事を楽しむ。

チェーン店やコンビニなどの添加物は一切食べない。

そんな食生活で旅を健康で快適に過ごします。

-健康管理

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