体型と健康の維持に半断食と筋トレ！

年々歳を取るごとに体型と健康維持が難しくなる。

そんな時は半断食と筋トレ。

とても地味でシンプルですが、この習慣が1番効く。

毎日と言うよりも、1週間の中でどれだけ実施出来るかが大切。

余計なものは食べない、無駄にゴロゴロしない。

時間とお金を大切に考えれば自然と出来てくる習慣です。