健康管理

不調の原因は食べ過ぎ!!

投稿日:2019年12月3日 更新日:

久しぶりに鼻炎が止まらない、鼻水ダーダー。

色々検証した結果。

原因は食べ過ぎです。

花粉症やら、風邪やら、ほこりやら、鼻炎の原因は色々あります。

そのどの原因の鼻炎も解決してきたのが、半断食。

1日1食にして24時間近い空腹時間を作っている生活をしていると鼻炎にならない、なっても空腹時間が伸びてくるとともに止まる。

100回中、100回、ほぼ間違いなく症状が半断食で改善されています。

信じるものは救われる的な観点も多少は入っているかとは思いますが、、、。

何かと体調を崩すときは、必要以上に食べてしまったとき。

間違いなし。

先ずは1日3食、またはそれ以上食べていると体調が崩れやすいです。

だから、1日の食事回数を減らすことが健康維持の近道。

一回の食事の量を減らすのではなくて、食事の回数を減らすことがポイント。

回数を減らすことで空腹時間が長くなることが大切なんです。

その次は何を食べるか?

ご飯、パスタ、パン、炭水化物を食べすぎると不調が起こります。

自分の場合は鼻炎は特にご飯をたくさん食べたあと、次にパスタ。

パンを食べ過ぎた場合は鼻炎ではなくて、消化不良による下痢症状くらいです。

食事の回数を減らして、余計なものを食べない、これが健康維持に役立っています。

もちろん健康法が合う合わないの個人差はあると思いますので、各自で合うかどうかを試したら良いと思います。

元々体の弱い自分が過去最高に健康効果として効いているがこの半断食。

食べ過ぎないことが健康維持にとても大切。

今、不調がある人、そもそも食べ過ぎ、または余計な炭水化物や砂糖を食べ過ぎていませんか?

健康維持には足し算よりも引き算が効果ありますよ。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

半断食日記(一日一食)、15回目。ちょっと微妙ですが、なんとか長めの一食かな。

昨日に引き続き二日連続の一日一食。 でも今日はちょっと怪しいです。 朝抜き、昼抜き、夕方にちょいサラダと鯖缶と納豆、食べて直ぐに出掛けてらーめんを一杯、替え玉一つ、それでもって帰宅して土曜の丑の日と言 …

飲酒2020年10回目、家飲み。日本酒アレルギー!?

お休みの週末。 いつものビールに焼酎。 試しに初詣でもらった日本酒を飲んだら、ちょっと息苦しい。 子供の頃のそばアレルギーに似ている!? たまーにお酒を飲んでこんな息苦しさがあったとは記憶にあるが、久 …

おじさんの半断食日記。断食すると添加物に敏感になる!?ウイダーinゼリーで唇が腫れました。

半断食を始めて、健康にどう影響するか日記を残すようにしました。 早速2日連続で自宅の健康的な夕食のみの一日一食で過ごせています。 体重もストンと2、3キロ落ちて、ガスも溜まる感じが全く無くなりました。 …

揚物を減らすと体が楽。今日はコンフォートホテル富山駅前。

揚物のドカ食いで胸焼けに苦しんだ昨日。 反省して揚物をセーブしたら今日は調子が良くなりました。 揚物ダメ。

飲酒2020年26回目、コロナ影響で今回も自宅飲み。

連日大流行の新型コロナウィルス。 いつから、どこへ行って良いのやら、先行きも、どうするべきかも不透明な毎日。 お昼ご飯は今までより空いているとは言え、ラーメン屋さんやら、定食屋さんやら普通に混雑。 夜 …