健康管理

不整脈の治療、予防に亜麻仁油を取り入れる。

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不整脈の持病があり、心臓カテーテルのアブレーション手術歴あり。

1回の手術で不整脈が取りきれず、再手術の直前に症状が減って、一旦様子見。

その様子見からもう5年以上経ちます。

半年ごとにホルター心電図の検査を行い、年1回の健康診断も行う生活をしていましたが、今は年1回の人間ドックのみで全く問題がなくなりました。

もう完治とでも言える感じです。

どうして良くなったかというと、生活習慣。

もうこれに尽きます。

心と体が整えば、脈も整います。

もちろん重度であったり、治らない不整脈もあると思いますが、不整脈になってしまったら、それは一生の健康の友として付き合っていく覚悟が必要だと思います。

それも重度になる前にうまく付き合うようにしたほうが良いです。

不整脈を出さないための原則は、万人に共通する普通の健康習慣、『睡眠』『食事』『運動』、この3大要素です。

優先順位は上記の通り、全ての基本は『睡眠』、早寝早起きで7時間から8時間程度確保する。

人生において最優先する時間はこの良質な睡眠を毎日取ること。

睡眠を最優先にして、その残った時間で日々の生活を考えるという発想起点がかなり重要。

これだけで不整脈が出る頻度が激減しました。

睡眠のために飲酒の機会を減らしたり、無駄な食べ過ぎを減らしたり、運動習慣をつけたりしていくことが1番効果がありました。

その次には食事。

食事は内臓を疲れさせます、だから1日3食をやめて、1食から2食にする、駄菓子や余計な調味料など余分なものを口に入れないようにする。

健康を考えた『食事』は足し算ではなくて、間違いなく引き算です。

これは経験上、とても強く感じます。

過去、健康のために食べていると思っていたものは実は添加物だらけであったり、口に入れる総量が多過ぎてしまったりして、結局は内臓を疲れさせるだけでした。

そんな中でやめた食材、食品の1つがドレッシングやタレ。

その代わりにはじめたのがオリーブオイル。

オリーブオイルに慣れないうちは岩塩をプラスして味を強くすると、意外と美味しくてハマります。

そこから更に進んで、健康に良いと言われている亜麻仁油をちょっとプラスする生活にしました。

不整脈を治す、または悪さをさせないでうまく付き合うためには体全体が健康になる生活をすること、そして血管を健康に保つことを意識することです。

正直なところ亜麻仁油が不整脈に効いていると実感することは難しいとは思いますが、余計なドレッシングやタレを使うよりは良いと思います。

美味しく、楽しむこと、そしてデメリットをしっかり確認した上で、本当に良いものだけを口に入れるように意識する。

実際に体に効くこともありますが、信じるものは救われるという感じで、その健康的な食生活が効いていると思えて心の平和が保たれると、それが不整脈の症状を良化します。

体が健康であることと同時に、心の健康が不整脈に効きます。

そんなおまじない的要素も含めて亜麻仁油は不整脈に良いとも考えられるかも知れません。

あとは適度な運動を日々の生活に取り入れて、体と心を解しましょう。

亜麻仁油もだいぶ一般的になって、普通のスーパーで買えるので習慣的に使いやすくなっています。

不整脈は日頃の生活、そのおおもと、考え方で症状は良くなります。

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