健康管理

一日一食の半断食をすればウンチもスッキリ!腸内環境が整って健康です。

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ウンチは健康な腸内環境のバロメーター。

一日一食の半断食を始めてからウンチの違いがよく分かるようになりました。

ウンチがお尻にこびりつく、ウンチの臭いがクサイ。

これは加齢のせいだけではありませんでした、単純に腸内環境が悪いのです。

腸内環境を整えるのに一番大切だったことが、食べ過ぎないことです。

朝は白湯を一杯だけ、日中もミネラルウォーターをチビチビ飲む程度。

他に飲んでも、胃を痛めない程度にレギュラーコーヒーだけ。

そして夕食を自宅でサラダと豆腐や納豆の大豆製品。

それと肉や魚のメイン。

ご飯は極力食べません。

夕食の一日一食にすることで空腹時間が長くなり、腸が余計な運動をせずに整っていきます。

これを週に最低2回、出来れば4、5回やるとスッキリ快調なウンチが出るようになります。

今まで経験したことのないようなツルッとしたウンチです。

トイレットペーパーの使用量も減ってリーズナブル。

臭いもクサくなくなるので家族にも迷惑がかかりません。

排便がとても快適です。

一日一食にすること、それとご飯を食べないこと、これが快適ウンチにとっても効果がありました。

出来ればパンも食べない方がより良いです。

健康のおおもとは腸内環境と言われます。

逆にいうと腸内環境が悪い状態が続いていると何かしらの病気にリスクが高まります。

腸内は直接目で見えない部分だからこそ大切にされない部分。

それだからこそ半断食で環境を日々整えて、健康維持することをおすすめします。

健康第一。

おじさんになっても食べ過ぎない、余計な食材は食べない、そうすることでツルッとウンチが出ますので是非お試し下さい。

ウンチが健康な腸内環境のバロメーターです。

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