健康管理

一人酒の禁酒を解禁したら、すぐ飲み過ぎます。飲み過ぎたら、食べ過ぎます。

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2019年年初に健康のために誓った一人酒の禁酒。

3ヶ月ちょいでやめました。

ルールを決めることが好きで、気にいるとすぐにどハマり。

そんな習性を持っていますが、一旦やり切ったら満足して、楽しいなら続ける、そうでもなければあっさりやめます。

ということで3ヶ月ちょい無理をせず、快適に禁酒をしていましたが、1人でも飲みたくなったので飲むように戻しました。

キッカケは本気で勝負をしたからかなと思っています。

快適に一人酒を禁酒出来ていたのは本気で取り組むことを日々の中でやっていなかったと気が付きました。

なりふり構わず、後先を考え過ぎず、本気で何かをやって、やり切って、成果が実感出来たら、お酒を飲みたくなりました。

1人で飲みたくなりました。

…そこまではまぁ、いい話です。

ここでいつもの悪いクセ。

早速飲み過ぎます、ヘベレケになるまで飲み過ぎます。

気が張っている時間が長い分、お酒の力を借りて、ゆるゆるになってしまいたい欲求があるのかも知れません。

まだ100歩譲ってそれはしゃーないと。

1番ダメなことが、飲み過ぎちゃって、食べ過ぎちゃうこと。

満腹中枢がバカになって、とにかく重たいものを口に入れたい、たくさん入れたいと思ってしまいます。

外の場合、どれだけジャンクフードを無駄にお金を払って食べてしまっているのだろうと反省です。

添加物を沢山のお金を払って摂取しています…。

翌日は二日酔いと言うよりも、食べ過ぎの胸やけ、これがキツイし、体に悪い。

翌日の朝食と昼食がちゃんと抜ければ良いのですが、誰かと一緒の用事があって食べてしまうとまた回復が遅れます。

固形物を口に入れないことが、回復の近道です。

その前に食べ過ぎを抑制するルールを定めたい今日この頃です。

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