ストップ睡眠不足！！寝不足は絶対にダメ。１日が勿体無い。

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儀武 平和

とと（父ちゃん）として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。

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５時間睡眠で仕事に行きました。

普通のことなんですが、７時間半睡眠で仕事に行くことが多くなったので、とてもしんどい１日でした。

７時間半の睡眠時間を確保出来なくても、起床時間はいつも通りに４時５０分、早起きを崩しません。

睡眠不足の原因に対して意識が緩むからです。

寝不足をしてしまった時の翌日ダメージを痛感させる。

とは言え、以前の飲み歩いていた生活を振り返れば、５時間も寝れていれば良い方です。

でも７時間半の規則正しい生活を続けて、日中の高い集中力と明るくみなぎる活力に慣れてしまうと、６時間未満睡眠での翌日の集中力、活力と比較して劣ることがすごくよく分かるようになります。

１日全部が変わります。

睡眠時間だけで１日全部の質が変わってしまう。

せっかく生きているのに勿体無い。

疲れたな、眠たいな、早く休みたいな、早く帰りたいな、と思って１日を過ごすなんて勿体無い。

寝る時間を２、３時間削ったところで、しっかり寝た時の１日の質には到底敵いません。

１日の質が変わるだけでは無く、睡眠負債で徐々に健康を害して行くことも、長い目で見るととても大きなリスクです。

だから、何よりも最優先して解決しなければいけない課題は、睡眠不足だと思います。

普通の人間であればこれは不変の最優先事項です。

寝不足しないためにどうしたら良いか？

周囲がどう思おうが真剣に考えて、実行・継続することをおすすめします。