サーフィン

サーフィンにハマったら腰痛に要注意、腰回り股関節周りは良くストレッチしましょう!

投稿日:

 

サーフィンは楽しいのでハマってしまう方も多いとおもいますが腰痛には要注意。

若いうちやサーフィンをする頻度がまだ少ないうちは良いのですが、ハマって頻度が多くなったり、歳を取って来たら体にガタが来るので本当に要注意です。

長くサーフィンを楽しむためにも股関節周りと腰回りはしっかりストレッチした方が良いです。

習慣的に腰回りをほぐすヨガをYouTubeとか見ながらやっておくだけで結構腰痛予防に効果があります。

なんでもない時は腰痛なんて気にしませんが、腰痛になったら本当にストレッチと腰痛予防をやっておけば良かったと思うので、股関節周りと腰回りのストレッチは絶対におすすめします。

-サーフィン

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

サーフィン練習2020年38回目、歩いたような歩いていないような。。。

おじさんが始めたロングボードサーフィンも気が付けば5年。 ちょっとは波に乗れるようになってきた。 せっかくロングボードをやっているのであればやっぱり板の上を歩いてみたい。 最近はやっと歩いてみようと練 …

バートラでお顔は真っ白、サーフィンの日焼け止め効果は抜群。

とにかく日焼けを抑制したいサーファーにとっての大定番。 バートラの一番強いやつ。 評判通りにほぼ最強、日焼け止めというよりもファンデーション。 しっかり塗り込めば、あっという間にお顔は真っ白。 海水を …

海でニュートラルへ。

海でのんびりサーフィン。 情報の多い世の中だからこそ、情報の限られた環境で夢中になれることをやる。 それでニュートラルへ戻す。 心の健康習慣。

ノーサーフでも海はやっぱり気持ち良い!

サーフィンしなくても天気が良い日の海はとっても気持ちが良い。 何でだろう? 情報量が少ないから、シンプルだから。 それなのに何度来ても表情が違う。 結局自然に勝るものは無いのかな。

レインボーのビーチクルーザーが故障?フレームからパキパキと音がする!サーフボードキャリアを強く締め過ぎたのか!?と思っちゃいましたが、無事直りました。

お気に入りの自転車、レインボーのビーチクルーザー。 快適サイクリングの相棒です。 快適に走っていましたが、まだ買って2ヶ月経たないくらいで急にフレームあたりからパキパキと異音がするようになりました。 …

お父さんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細