やっぱり食べ過ぎない、飲み過ぎないが快調。半断食と一人酒の禁酒が大切。

10連休だったGWも最終日。

前半１週間の旅にも出掛けて、暴飲暴食。

やっぱり暴飲暴食は体調が冴えません。

後半は徐々に調子を戻すために朝食と昼食を抜いて、お酒も飲まない。

するとやっぱり調子が上向きます。

体調を崩す訳では無いのですが、暴飲暴食をしない方が体が軽くてスッキリ楽なのがよく分かります。

朝食は完全に抜き、出来る日は昼食も抜き、そしてお酒は一人酒の禁酒をまた始めてみようと思います。

いろんな体験を目一杯やって今後に繋がる良い10連休でした。

健康第一、食べ過ぎない、飲み過ぎない。