★健康な毎日を過ごすために★

やっぱり無駄酒を飲まずに節酒して、一日一食の半断食をすると体調が戻ります。一番回復出来る近道です。

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いやー、ここ最近は暴飲暴食しました。

お陰様でかなり体調がスッキリ晴れない日々でした。

全くの自己責任な話ですが、本当にお酒を無駄に飲み過ぎて、食べ物も無駄に食べ過ぎました。

何回繰り返しているのだろうと思いますが、何度もやっては反省しています。

そんな日々にもう一度終止符を打つために、昨日はお酒を飲まず、食事は夕飯の一回だけ、中身も体に良いものを自宅で頂きました。

お夜食も食べないように、夕飯後にはすぐ歯磨きをしました。

あとはミネラルウォーターを飲むくらいです。

そうして、夜は早く布団に入る。

7時間半の睡眠も質が良く取れて、翌朝は大分回復しました。

暴飲暴食でなかなか治らなかった唇の腫れもやっと落ち着いてきました。

一日で回復を実感出来る半断食の効果は確かです。

それにお酒は飲まなくて済む生活ならば飲まない方がいいです。

飲んだとしても一人で飲むお酒はもうやめた方が良いと本当に思いました。

制御が効かなくなって、アルコール中毒になってしまうのも、一人酒が悪化してなるケースは多いようです。

生活習慣を正して健康な毎日を取り戻しましょう。

毎度ながらお酒の飲み過ぎと食事やおやつの食べ過ぎには反省です。

-★健康な毎日を過ごすために★

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