やっぱり早寝早起きが調子良いです。
最近は崩れました。
勝手に自宅で深酒、そして朝寒いからいつもよりも起きるのが遅い。
だから何となく1日スッキリしない。
そうすると余計なものを食べ過ぎたりして、食生活も崩れる。
快適で心身ともに充実する生活が続いていたのに、ここ1週間は昔のように鼻炎が起こったり、ダラダラしたり、何んだか冴えない日々に戻ってしまった。
睡眠、食事、運動。
これの3つが整ってファビラスな生活。
早起きは三文の徳と言われるように、頭と体がスッキリした状態で早起きをすると1日の充実度合いが全然違う。
早起き出来る環境を取り戻そう。
自分の場合、崩れるきっかけは無駄な深酒。
要するに睡眠の質を下げること。
2、3日お酒を抜けば全然平気なのに、1回ちゃんとお酒を入れてしまうと翌日も飲みたくなってしまう。
気を付けよう。