健康管理

やっぱり早寝早起きが心身ともに充実する!!冬は寒いし、朝くらいけど、早起き習慣は続けよう!!

投稿日:2018年12月17日 更新日:

やっぱり早寝早起きが調子良いです。

最近は崩れました。

勝手に自宅で深酒、そして朝寒いからいつもよりも起きるのが遅い。

だから何となく1日スッキリしない。

そうすると余計なものを食べ過ぎたりして、食生活も崩れる。

快適で心身ともに充実する生活が続いていたのに、ここ1週間は昔のように鼻炎が起こったり、ダラダラしたり、何んだか冴えない日々に戻ってしまった。

睡眠、食事、運動。

これの3つが整ってファビラスな生活。

早起きは三文の徳と言われるように、頭と体がスッキリした状態で早起きをすると1日の充実度合いが全然違う。

早起き出来る環境を取り戻そう。

自分の場合、崩れるきっかけは無駄な深酒。

要するに睡眠の質を下げること。

2、3日お酒を抜けば全然平気なのに、1回ちゃんとお酒を入れてしまうと翌日も飲みたくなってしまう。

気を付けよう。

-健康管理

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