やっぱり早寝早起きが心身ともに充実する！！冬は寒いし、朝くらいけど、早起き習慣は続けよう！！

この記事を書いている人 - WRITER -

儀武 平和

とと（父ちゃん）として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。

詳しいプロフィールはこちら

やっぱり早寝早起きが調子良いです。

最近は崩れました。

勝手に自宅で深酒、そして朝寒いからいつもよりも起きるのが遅い。

だから何となく１日スッキリしない。

そうすると余計なものを食べ過ぎたりして、食生活も崩れる。

快適で心身ともに充実する生活が続いていたのに、ここ１週間は昔のように鼻炎が起こったり、ダラダラしたり、何んだか冴えない日々に戻ってしまった。

睡眠、食事、運動。

これの３つが整ってファビラスな生活。

早起きは三文の徳と言われるように、頭と体がスッキリした状態で早起きをすると１日の充実度合いが全然違う。

早起き出来る環境を取り戻そう。

自分の場合、崩れるきっかけは無駄な深酒。

要するに睡眠の質を下げること。

２、３日お酒を抜けば全然平気なのに、１回ちゃんとお酒を入れてしまうと翌日も飲みたくなってしまう。

気を付けよう。