健康管理

やっぱり健康的な生活は早寝早起き。

投稿日:2020年1月22日 更新日:

仕事などの用事があるギリギリまで寝ている生活、用事に関係なく早起きをする生活。

どちらも試しましたが、結果は早起き習慣の方が心身ともに健康が保ち易い。

ただ、過度に早起きはストレスにもなるので無理のない範囲での早起きがおすすめ。

4時台、5時台、6時台と起床時間を試しましたが家族や仕事のバランスを考えて5時台がちょうど良いことが多かったです。

健康的に早く起きると言うことは早く寝ることになるので、早起きをし過ぎると夜の時間が制限されます。

家族との対話、仕事の会食、そんなことも大切にするならば5時台起床がちょうど良い。

早朝カフェに行くにも早くて6時台オープンであることが多いですし、大体は7時台オープン。

色々考えると5時台に起床、そのためには22時台には就寝。

早寝早起きすることで無駄なお酒も減りますし、体調が整い易いです。

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