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やっぱり健康には睡眠と食事だけではなく、運動も大切。頭の疲れは運動でよく取れます。そして睡眠の質も上がって体の疲れもよく取れます。

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最近特に仕事が忙しくてなんか疲れが取れませんでした。

疲れているはずなのに夜中に必ず目が覚めます。

早く寝ても夜に何度か眼が覚めるのでちゃんと疲れが取れませんでした。

これって多分頭の疲れが取れていない証拠です。

最近の忙しさは体力的にもそうですが、考えることが多くて頭の中が特に忙し過ぎる状態。

そんな状態が続いていたので、週末の土日の二日間に早起きしてサーフィンをしてしっかり遊びました。

夢中になる程の運動です。

そうしたところ、久し振りに朝まで一度も眼が覚めずに眠れました。

なんとも言えない久々のスッキリ感です。

運動で頭の疲れが取れたようです。

そして頭の疲れが取れて、運動で体も疲れて、しっかり質の高い睡眠が取れて体も休まりました。

やっぱり頭の疲れと体の疲れは取り方が違うようです。

だから健康維持のためにも睡眠と食事だけではなく、しっかり運動も習慣に取り入れなくてはいけません。

運動は本当に大切でした。

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