★健康な毎日を過ごすために★

ふくらはぎ痩せを試みる。ふくらはぎデブはプチストレス。解消したい。

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ふくらはぎが太いんです。

体全体は比較的痩せ型だと思いますが、とにかくふくらはぎが太いんです。

そんなに気にしている訳では無かったのですが、細身のパンツを履いて座っていて立ち上がると、太いふくらはぎに引っかかって裾が下まで下がらない。

とても細かいのですが、プチストレス、面倒くさいんです。

それにスリムデニムをきれいに履きこなしたいのですが、ウエストには余裕があってもふくらはぎ部分が鬱血して具合が悪くなります。

更には趣味のサーフィンをやって着替える時にウエットスーツがなかなか脱げないのです。

ふくらはぎが太過ぎて、引っかかる。

これもサーフィン行った後のプチストレス、結構脱ぐのが大変なんです。

そんなこんなでアラフォーまで生きてきましたが、快適生活に向けてちょっとトライしてみようと考え始めました。

半断食をするようになって体重はサクッと5キロ落ちて、20歳前くらいの体重には20年振りに戻りました。

体が軽くて、洋服もスッキリ着られてとても快適快調です。

それだけ体重が落ちて、ウエストやら首回りやら顔はスッキリしましたが、足は変わった感覚がほとんどありません。

いつもの細身のパンツの履いた感じが全く変わっていません。

プチストレスが残っているのです。

半断食でほとんどの部分は良くなったのに、変わらないこのふくらはぎを何とかしようと思いました。

生活から小さくても不快感を取り除きます。

ネットで調べると色々ありますが、あんまりアレもコレもやると長続きしないですし、つまらなくなってしまうので、取り敢えず二個だけやってみます。

アキレス腱を伸ばすような、ふくらはぎの簡単な自分が気持ち良いと感じる適当ストレッチとつま先立ちからゆっくりアップダウンする筋トレ。

もうこれだけです。

ストレッチと筋トレ。

しかもネットでおすすめされている内容をそのままやるのではなくて、自分の気持ち優先で楽しいと思える内容に勝手に変えて実施。

効果があるのか?

効果を効率的に出せるのか?

そんなことは一切考えません。

楽しくて、続けたくなって、日々の生活に取り込みたくなるか、そんなことをポイントにしています。

だから家でずっと座っている時間を、ちょっとストレッチっぽく伸ばしてみたり、いつも別途料金を支払って座っていた通勤電車を普通電車で立って、踵をゆっくりアップダウンしてみたりをしています。

効果の程は分かりませんが、必ず毎日やる訳では無くて、日々のよくある場面にストレスと筋トレをセットにする。

のんびりまったりのふくらはぎ痩せ計画です。

やりたいことの先に、たまたま別のメリットがあるようにルーティンを設定すると結果がついて来易いと思います。

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