★健康な毎日を過ごすために★

なんか疲れが取れない季節の変わり目。

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睡眠時間はしっかり取れているハズなのになんか疲れが取れません。

疲れが取れないと言うよりも、いつもより疲れが残っている感じ。

季節の変わり目によくあります。

気候の変化に対応すること自体が体力を使うのだと思います。

このなんとも言えない疲れ感は遅れて来るのか、桜も完全に散って草木が青々としてくる4月下旬からが強い気がします。

頭の疲れは運動で取り、体の疲れは休息で取る。

意外と頭の疲れもあると思いますので、しっかり体を動かしつつ、休息もした方が良さそうです。

体への負担を軽減するためにも、服装は季節感のある物を重ね着して、少しでも暑い寒いがあれば調整出来るようにしておくことも大切です。

なんだかスッキリ疲れが取れ切れないですが、GWがあったり、暖かくなって来てワクワク感もあるいい季節です。

運動と食事と睡眠のバランスに気を付けながら、服装にも配慮して健康維持してワクワクする時期を過ごしたいと思います。

-★健康な毎日を過ごすために★

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