タダでも食べない。無駄食いしない。空腹時間をコントロール。

ホテルに泊まって朝食付き。

今までだったら勿体ないから、ちょっと無理してでも食べてました。

それもバイキングの場合、食べ始めたら全種類試したくなる。

んで食べ過ぎたぁ、って後悔。

朝から食べ疲れる。

そう、食べ過ぎることで疲れるんです。

だから無料でも食べない。

体に負荷をかけない。

晩にお酒を飲んで、あまり食べていないなら翌日の昼食で栄養補給。

無理な断食はしません。

空腹時間をコントロールして少しでも体調良く過ごすように意識します。

タダに惑わされずに健康を維持。