健康管理

お酒は飲み過ぎない、早めに切り上げるが大切。健康のために適量なお酒。

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飲み過ぎて調子の悪かった一昨日。

意外とスッキリ起きられた今日。

昨日はグラス2杯程度の赤ワイン、量にして300ml〜400ml弱。

飲み過ぎだった一昨日は350mlの缶ビールを2本、350mlの缶レモンサワーを2本、そして赤ワインをなみなみとグラス2杯、400mlくらい。

当たり前ですが、量は少なめ、時間は早めにお酒を嗜むことが健康に悪くない。

缶ビールなら350mlを2本、ワインならグラス150mlを2杯程度が適量でしょうね。。

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