健康管理

おじさんの節酒日記(1人酒の禁酒)をまた始めます!2019年2回目のチャレンジ。1回目は3ヶ月ちょい続いて今回はどのくらい続くやら…。

投稿日:

一人酒の禁酒をやめてからよく飲み過ぎちゃっています。

無駄に酒を飲んで、無駄に時間もお金も使ってしまいました。

2019年、今年の元日から始めてみた一人酒の禁酒。

4月6日までの3ヶ月ちょい続けることが出来ました。

ルールは簡単、自分一人ではお酒を飲まないことだけです。

コミュニケーションツールとしてだけ、お酒を飲むようにしました。

一人で飲むとついつい飲み過ぎます。

やめ時も分からなくなって、気も使わないので、よく飲み過ぎます。

まだ子供も小さいですし、健康で長生きしたいです。

適量でやめられるなら、こんなルールはそもそもいらないのですが、意志の弱い自分はルールを決めて節酒するのが続け易かったです。

今回は今日から年内まで続けたい意気込みです。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

半断食日記(一日一食)、2019年45回目。ついついお昼食べ損ねて半断食、慣れてお腹が空きません。

デスクワークの日は半断食。 でも今回はお昼に一緒に外出する人がいたので昼飯を食べようと思っていました。 ところが立て続けに業務が入る。 気が付けばお昼も過ぎていて、そのまま昼飯抜き。 デスクワークの日 …

カフェインのダメージ。食べ過ぎ&カフェイン過多で花粉皮膚炎が悪化する気がします。

花粉症のシーズンです。 もともと喘息やら、アトピーやら、万年鼻炎やらを持っていますが、花粉の季節もしっかり花粉症をくらいます。 健康のために鼻炎薬を絶って、生活習慣での改善を試みております。 よく寝て …

健康的な食生活チャレンジ、お酒無し56日目、お菓子無し56日目。

酒無し、菓子無し、調子ええ。 無駄無し、不調無し。 あとは食べ過ぎを防止だね。 記録するとなると結果が出し易い。

食当たりには正露丸、思ったよりも効きました。

魚の刺身を食べての食当たりです。 食べた内容を言うと周囲の人は揃ってかつおの刺身と言います。 アニサキスじゃないかと。 調べれば調べるほどにそんな気がしてきました。 刺身を食べて6時間後くらい、激しい …

no image

半断食継続中、1日3食の中で朝食抜きが1番継続し易くて調子が良くなる。

今年から健康のために取り入れた半断食の習慣。 いろいろ試してみましたが、1番ストレス無く快適に継続出来るのは、先ずは朝食抜き。 夕飯からの食べない時間を長く取れますし、朝食を食べない分、朝の時間に余裕 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細