★健康な毎日を過ごすために★

おじさんの半断食日記(基本一日一食)、1回目の一食。自宅で栄養満点の夕食のみ。

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今日から始めた半断食日記。

早速一食が出来ました。

自宅で夕食の一回だけ食べ物を食べました。

魚の干物と豆腐とナッツとアボカドのサラダ、あとまいたけと葉物のお味噌汁、ブロッコリー、納豆です。

炭水化物は食べません。

誰かと食事をする時は昼食も食べますので、一食で済ませれられるタイミングは限られています。

昼食がひとりの時は食べないので、そのタイミングが一食で済ます日です。

やっぱり半断食はスッキリして良い感じ。

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