①健康

おじさんの半断食日記(基本1日1食)を始めます!無駄食いを減らして健康的な生活習慣、快適な腸内環境に整えます。

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本の影響で今年始めた半断食。

やってみたらとっても快適。

体調がすごく良くなりました。

また体調が崩れることが減りました。

でもついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりして、習慣が崩れます。

一旦崩れると余計なタイミングでお腹が減るようになったりしてしまいます。

だからちゃんと半断食を続けて健康的な生活を継続させたいです。

無駄食いを減らして健康で長生きしよう。

ちなみに昨日はお昼にふるさと納税の返礼品で届いたお魚、夜は親子丼、そしてお夜食に牛角で焼肉。

1日3回も食べてしまいました。

とっても反省です。

-①健康

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