【読書】『医者が教える食事術最強の教科書（２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８）』牧田善二を読んで。これは健康に少しでも興味がある方は必見！健康本は色々あってもこの本は教科書として一冊常備して良い本です！！

　

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儀武 平和

とと（父ちゃん）として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。

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『医者が教える食事術最強の教科書（２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８）』牧田善二を読みました。

健康には『睡眠』、『食事』、『運動』が大切と良く言われますが、その中の『食事』について医学的な最新の見解を書かれている本です。

とてもシンプルな内容で『血糖値』が健康に影響することを初めに説いており、その『血糖値』を良い状態で保つ為にはどうしたら良いか？どのようなことが悪いか？を具体的に説明してくれていてとても分かり易い内容です。

最後までとても興味を持って読めますし、直ぐに自分でも実践したくなります。

税別1,500円の本ですが、健康への投資と思えばとても安いです。

ここに書かれていることを知って日々を過ごすことで、健康的に生きる確率が上がって、充実した人生を送れると思います。

現在どこか不調がある方だけでは無く、健康な方にも是非読んで欲しい本です。
必ず自分のため、大切な人のためになるヒントがありますので一家に一冊おすすめです！