①健康

【読書】『スタンフォード式、最高の睡眠』西野精治を読んで。やっぱり睡眠は大切!1日の使い方で最優先すべき事だと認識した方が良い!!寝てない=頑張ってる。というか感覚はもう古過ぎる!!

投稿日:2018年11月14日 更新日:

『スタンフォード式、最高の睡眠』西野精治を読みました。

この本より後に出版されたスタンフォード式、疲れない体を読んで良かったのでこの本も読んでみました。

読んだ率直な感想は実践的に出来ることはそんなに多く書かれていなく、研究結果を知る本です。

参考にならない訳では無く、眠りに対して大切なことはとてもシンプルだと言う事です。

私自身も30前後で不整脈を患い、一度手術を行っても治らなかったのですが、睡眠時間を大切にする生活をしたことで二度目の手術をしないままほぼ治ってしまいました。

やっぱり睡眠は大切です!

自分もそうでしたが、日本人は睡眠に対して意識が低過ぎます。

睡眠は1日という時間の使い方で絶対に最優先すべき事だと認識した方が良いと思います。

寝てない=頑張ってる。というか感覚はもう古過ぎる!!

睡眠の質と最適な量を最優先にすることで1日という全ての人に平等な時間の質が上がり、より一層充実した幸せな日々が過ごせるようになります。

また、心と体の健康への良い影響が思っている以上に大きいです。

この本で書かれていることが全てではないと思いますが、一つの研究結果として参考になります。

他にも睡眠に触れた健康本などを読んで自分に最適な睡眠スタイルを確立すると良いと思います。

睡眠に対してそれほど意識したことが無い人でしたら、参考になるポイントは多数あって、睡眠について他の本も読んでみたくなる睡眠入門本としておすすめです。

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